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美女们都知道饮食减肥的误区吗

中国美容招聘网 发布时间: 2015/11/13 8:52:10 文章来源:闻康资讯网

   现在好多的人都特别注重美容减肥,可是有很多人都不知道减肥误区,今天就跟大家说说饮食减肥的误区,人们的生活条件高了,所以有时间,也有金钱了,每年去做美容都要花去很大的一比费用,还有早晨不能不吃饭,

不吃早餐

   有人认为,不吃早餐可帮助身体消耗更多脂肪,但这是个超级大错误。最近用核磁共振成像技术扫描人脑时发现,不吃早餐对减肥毫无益处。研究者发现,不吃早餐的人在看到高热量食物如披萨、蛋糕和巧克力时,大脑的奖励中枢异常活跃。事实上,不吃早餐后身体血糖很低,人就会特别想吃东西,反而对食物更无抵抗力,这导致人们之后摄入过量食物。


健康食品,多多益善

   对健康食品,很多节食减肥者有一种“爱吃多少就吃多少”的心态。但事实上,有些健康食品会让人上瘾,从而导致过量摄入。像开心果、花生等健康食品富含脂肪,它们经常诱惑原本“就吃一个”的人们放弃态度。吃得多了,健康食品也就成了减肥杀手。


平时节制,周末暴饮暴食

   如果你认为已经连续过了五天有节制的饮食生活,到了周末就可以“好好款待自己一番”,汉堡、冰激凌、蛋糕,想吃什么就吃什么。那么你得小心了,因为只要两天胡吃海喝,就能抵消五天辛苦坚持的成果,营养专家警告说。“如果一个人在周末时总想暴饮暴食,那就表明他在平时吃得不够。所以他迫不及待地等待周末大吃一顿。”


要想减肥,绝不碰脂肪

   人在减肥时最害怕得到的东西就是脂肪,所以通常只吃低脂肪食物。而事实上,减肥成功者每天摄入的热量有30%都来自脂肪。脂肪非常抵饱,不吃脂肪的人会一直处于吃不饱的状态,这也是为什么他们在节食后加倍地摄入蛋糕、饼干、冰激凌等高脂肪食品。另外,脂肪富含维生素A、D、E和K,是人体必不可少的要素。

小主们现在都特别注意身材哦,可是美容减肥误区大家知不知道啊,还有就是饮食减肥的误区,不管是古时候的女人,还是我们现代的都市女性,她们都很注意自己的身体保养,女人到了一定的年龄,皮肤和身体都会变的松弛,没有弹性。

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