两个睡前减肥操
美容招聘网
发布时间: 2010/12/1 13:27:10
文章来源:美容保健人才网
塑身操 1
举措：
仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成 90 度时慢慢放下 ( 膝盖不可曲折，肩膀和手臂不可用力 )
离床面 30 公分处停下来，静候 1 分钟，做 10 次
ps 一开始停止的时辰约 15 30 秒即可，逐步的把时间拉长到 2 分钟
可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。
上面我介绍两款塑身操，不管你混身
肥胖还是全部，都可以轻轻松松的躺在床上做，就当是做睡前操了
【免责声明】
美容招聘网发布的资讯，是为传递共享信息为目的，不以赢利为目的，不代表本站观点；如本站转载的部分资讯稿件涉及作者版权等问题，请速来电或来函与我们联系，我们会及时作出删除处理。